jak trening

Na jakieś cudowne lekarstwa bym nie liczył. Przede wszystkim nie możesz się poddawać. Zacznij trenować pamięć, dużo czytaj, po prostu studiuj. Tak jak trening na ciężarach zaczyna się od małych ciężarów, tak samo zacznij trenować ,,mózg" .Tylko musisz być wytrwały i nie sięgaj po inne używki odurzające np.alkohol aby bardziej nie dobić mózgu. I [...]

O to jest świetne, wiele prostych ćwiczeń a działa bo są męczące tak jak trening domatora

A z tych dwóch pierwszych które byś bardziej polecił? :) będę mógł po tym spać jak trening robię o 19?:)

To wszystko zalezy od czlowieka ja biore jak trening mam o 21,wracam jem i nie mam problemu z zasnieciem...polecam meso lub fury,jacked na mnie nie dziala zrezta w dopingu byl test pw i malo nakogo dzialal

Aż tak trudne jest ogarnąć ten link co wysłałem? Nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbe, miedzy masą a rzeźbą różnica leży głównie w diecie

a juz myslalem, ze bede mial czego pozazdrosci i znowu pozaluje tego, ze jestem na masie... a tu lipa jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

sama odzywka z sieibe nie da ci sily i wytrzymalosci bo niby jak. Trening , dieta i regeneracja - to jest fundament

Dlaczego oszczedzasz nogi? Nic nie da Ci takiego "kopa hormonalnego" jak trening nog. Mozna wrecz powiedziec, ze bez nog nie ma masy. Nogi z barkami to naprawde fatalne polaczenie. Jedno albo drugie ucierpi. Po prawidlowym treningu nog (2-3 cwiczenia na czworoglowe, 2 na dwuglowe, 2 na lydki) nie powinienes miec sily na nic Moze [...]

Ja wiem jak trening ma wyglądac plus minus. Chodzi mi o fakt, czy to co napisałem spełnia założenia treningu obwodowego. ;)

12serii po 10 powtórzeń? Ale na jednym treningu w jednym cwiczeniu? Czy sumujac serie z całego tygodnia? Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Jeżeli chcesz schudnac to po prostu obcinasz kalorie.

DZIEKI ZA POMOC PRZECZYTAŁEM SOBIE PODWIESZONE ARTYKUŁY I TERAZ WIEM CO I JAK TRENING 3-4 RAZY W TYGODNIU WIĘKSZA INTENSYWNOŚĆ MNIEJSZE OBCIĄŻENIA ALE CZY TO ZESTAWIENIE ODŻYWEK MA SZANSE WYPALIĆ TZN ZWIĘKSZYĆ WAGĘ I OBWODY?

witaj, pomysl o czyms bardziej wymagajacym jak trening obwodowy w domu;-)

Ale zapominacie o treningu, bo wbrew pozorom ten jest kluczowy dla ludzi z problemami z masa. Czesto jest tak ze zjadaja wlasne miesnie jak trening jest : - za rzadki-za czesty... ble ble ble.

A co, nie chcesz się przy worku spocić przypadkiem? Takie coś może doprowadzić do uszkodzeń kości, a poza tym nie daje żadnych postępów w nauce walki i techniki, tak jak trening na worku oraz sparingi. Więc po cholerę na to czas tracić? A w ogóle to zapisz się może do jakiegoś normalnego klubu i trenera zapytaj

gainbolic po treningu i/lub wg brakow kalorycznych w diecie: jak trening robisz rano, to wez XP przed treningiem jedną porcję, a CP po kilku godzinach miedzy posilkami. w DNT tez jedna porcja CP i jedna XP, albo dwie cp

Split to nic innego jak trening dzielony. http://www.sfd.pl/temat230183/ masz tutaj przykladowe treningi mozesz skopiowac jeden

Staż treningowy na siłowni: 2 lata obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan treningowy ? Nie ma czegoś takiego jak trening rzezba/masa te cele różnią się podejściem w odżywianiu masa-plus redukcja - minus .

[...] boczku, ewentualnie na oliwie, choc traci swoje cenne własciwosci. Wczesniej pisano, ze lepiej smazyc na pustej patelni ? Rocznik 89 jestem ;) brales venoma 2tyg. temu ? Przez jaki okres czasu ? Jakie efekty ? Jak trening na silowni przebiegal ? Ostro pobudzalo? gdzie chodzisz na silke ? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-11 18:31:49

Wiem ,że dieta to podstawa wiem również ze odpoczynek czyli sen jest tak samo ważny jak trening. Moje pytanie dotyczyło suplementacji i odpowiedzi związanej z nią oczekuje. opis odzywek działania możliwości. Pozdrawiam 5!

nie no ja mama wyjscie ale np jak trening mi w sobote wypadnie to sami rozumiecie - nie chce mi sie do 21 czekac